शरीर के गंदे खून को साफ कर देगी यह 5 डाइट

हेल्थ टिप्स: खून शरीर का आधार है. सभी अंगों तक पोषण पहुंचाने का काम खून ही करता है. खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से खून में कुछ अशुद्धियां जमा हो जाती हैं. खून की गंदगी बीमारियों की वजह बनती है. खून की अशुद्धियों की वजह से कई स्किन प्रॉब्लम्स भी होने लगती हैं. अगर हेल्दी रहना है तो खून को साफ करना बेहद जरूरी है. हम डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल कर ब्लड को साफ कर सकते हैं. 

तुलसी 

तुलसी न्यूट्रिएंट्स का भंडार है. तुलसी के पत्तों में ऑक्सीजन पाया जाता है जो खून को प्योर करने का काम करता है. इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो बीमारियों को दूर रखने का काम करते हैं. तुलसी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करती है. 

नीम

नीम खून को शुद्ध करने का काम करती है. इसमें एंटी सेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं. नीम की पत्तियां चबाने से बॉडी डिटॉक्स होती है. खून की गंदगी दूर हो जाती है. इस तरह नीम की पत्तियां पूरे शरीर को हेल्दी बनाती हैं. 

चुकंदर 

चुकंदर सेहत के लिए फायदेमंद है. ये एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन से भरपूर होता है. चुकंदर में बीटासायनिन मौजूद होता है जो खून को साफ करने का काम करता है. चुकंदर का जूस या फिर सलाद बनाकर सेवन करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है.

हल्दी 

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है. इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुण खून को साफ करते हैं. इसमें करक्यूमिन मौजूद होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है. हल्दी के सेवन से RBCs की मात्रा बढ़ती है. ये आयरन की कमी को दूर करने में मदद करती है.

गुड़ 

गुड़ आयरन से भरपूर होता है. ये खून में जमा गंदगी को दूर करने में मदद करता है. गुड़ खाने से आयरन की कमी दूर हो जाती है. गुड़ पाचन से जुड़ी परेशानियों जैसे अपच और कब्ज में भी फायदेमंद है. गुड़ खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.

लहसुन 

लहसुन ब्लड के लिए फायदेमंद है. इसमें एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. लहसुन के सेवन से खून साफ होता है. इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.