अपने शरीर को रखना है स्वस्थ तो रोजाना साइकिल चलाए! आप ने बहुत दिन से साइकिल नही चलाया है?

हेल्थ टिप्स: साइकिल चलाने से न सिर्फ हमारा शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि इससे प्रदूषण से मुक्ति मिलती है। इसलिए डॉक्टर भी कम से कम आधा घंटा साइकिल चलाने की सलाह देते हैं। साथ ही कई गंभीर बीमारियां भी कोसों दूर रहती हैं।

साइकिल चलाने के कई फायदे होते हैं। जहां एक ओर साइकिल चलाने से पॉल्यूशन से मुक्ति मिलती है तो वहीं दूसरी ओर आपकी सेहत भी अच्छी रहती है। बता दें कि न सिर्फ बच्चों बल्कि बड़ों को भी कम से कम आधा घंटे साइकिल चलानी चाहिए। हमारे सेहत और शरीर दोनों के लिए साइकिल चलाना फायदेमंद है। साइकिल चलाने से पूरी बॉडी की एक्सरसाइज हो जाती है। वहीं डॉक्टर योगेश ने साइकिल चलाने के 3 फायदे बताए हैं। इन फायदों को जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे। आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में...

ईंधन की बचत

साइकिल चलाने से पॉल्यूशन से मुक्ति मिलने के साथ ही ईंधन की भी बचत होती है। आजकल लोग आसपास आने-जाने के लिए भी गाड़ी का इस्तेमाल करते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। आसपास जाने के लिए आपको साइकिल का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपकी एक्सरसाइज भी हो जाएगी। 

कैंसर का खतरा

साइकिल चलाने से हमारा स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। साथ ही इससे बाउल कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। डॉक्टर के अनुसार साइकिल चलाने से ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को भी कम किया जा सकता है। वहीं अगर आप दिल संबंधी किसी परेशानी से जूझ रही हैं तो इसमें भी साइकिल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है।

मानसिक तनाव

अगर आप मानसिक तनाव से परेशान हैं तो आपको अपने डेली रुटीन साइकिल चलाने को शामिल करना चाहिए। जो भी लोग मानसिक तनाव फेस कर रहे हैं उनको खासकर साइकिल चलाना चाहिए। वहीं एक्सपर्ट्स की मानें तो साइकिल चलाने से आपके शरीर की भी एक्सरसाइज हो जाती है, जो आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है।