रात में ब्रश करके नहीं सोने वाले लोगों को यह खतरा जान लीजिए आप भी!

हेल्थ टिप्स: क्या आप भी रात को ब्रश करना जरूरी नहीं मानते और बिना ब्रश किए ही सो जाते हैं? अगर इस सवाल का जवाब 'हां' है तो अब वक्त आ गया है कि आप सतर्क हो जाएं. ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं, क्योंकि रात को ब्रश ना करने वालों को लेकर एक स्टडी में चौंकाने वाले खुलासा किया गया है. स्टडी में साफ शब्दों में यह कहा गया है कि रात को जो लोग ब्रश करके नहीं सोते हैं, उनमें दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है. 

नेचर जर्नल की साइंटिफिक रिपोर्ट्स में पब्लिश इस स्टडी के मुताबिक, रात में ब्रश नहीं करने से आपको दिल की बीमारी हो सकती है. इस अध्ययन में 20 साल और इससे ज्यादा उम्र के 1675 लोगों को शामिल किया गया था. स्टडी में सामने आया है कि जो लोग रात में ब्रश नहीं करते हैं, उनमें कार्डियोवैस्कुलर डिज़ीज़ यानी दिल की बीमारी का खतरा बहुत ज्यादा रहता है. इस अध्ययन के परिणामों से पता चलता है कि रोजाना ब्रश करके सोने से पेरियोडोंटल डिजीज, दांतों की सड़न और ओरल हाइजीन से जुड़ी दिक्कतें कम हो सकती हैं. 

3 साल तक ऑब्जर्वेशन में रखे गए लोग

अगर आप मौखिक स्वच्छता का ध्यान नहीं रखेंगे तो यह भी हो सकता है कि आपको दिल की बीमारी के साथ-साथ कई और बीमारियां भी लग जाएं. नेचर जर्नल की साइंटिफिक रिपोर्ट की मानें तो, इस स्टडी में शामिल लोगों को सर्जरी, टेस्ट और ट्रीटमेंट के लिए साल 2013 से लेकर साल 2016 के बीच ओसाका यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल, जो कि जापान में स्थिति है, में एडमिट कराया गया था. 

रोजाना कितनी बार करना चाहिए ब्रश?

ग्रुप MN में 409 लोग थे, जो दिन में 2 बार ब्रश (सुबह और रात) किया करते थे. ग्रुप Night में 751 लोग थे, जो सिर्फ रात में ही ब्रश किया करते थे. ग्रुप Morning में 164 लोग थे, जो केवल सुबह उठकर दांत साफ करते थे. एक ग्रुप None भी था, जो न सुबह और ना ही रात में ब्रश किया करता था. 'अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन' रोजाना दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करने की सलाह देता है. इसके अलावा, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने से मुंह में जमा बैक्टीरिया और प्लाक को रिमूव करने में हेल्प मिलती है