नारियल खाने के इतने सारे फायदे आपने नहीं सुने होंगे इन समस्याओं को करता है दूर

हेल्थ टिप्स: आपने नारियल पानी पीने के बारे में तो खूब सुना होगा। लेकिन, क्या आपने कच्चा नारियल खाने के बारे में सुना है। जी हां, सुनने में भले ही आपको अजीब लगे लेकिन कच्चा नारियल सेहत के लिए सच में फायदेमंद है। इसकी खास बात ये है कि ये रफेज और फाइबर से भरपूर होने के अलावा कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स वाला भी है। इसके अलावा भी कई कारण हैं जिनकी वजह से कच्चा नारियल खाना  आपके लिए फायदेमंद माना जाता है। जानते हैं विस्तार से।

कच्चा नारियल कब खाना चाहिए

1. पाचन तंत्र कमजोर हो तो

अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर और आपको भूख नहीं लगती। तो, आपके लिए कच्चा नारियल खाना फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, ये दो तरीके से काम करता है। पहले तो ये डाइजेस्टिव एंजाइम को बढ़ावा देता है और फिर भूख बढ़ाता है। इससे पाचन तंत्र तेज होता है और मेटाबोलिक रेट बढ़ता है। तो, इन दोनों स्थितियों में कच्चा नारियल जरूर खाएं। 

2. कब्ज की समस्या में-

कब्ज की समस्या में कच्चा नारियल का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। पहले तो ये बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है और फिर मल में थोक जोड़ने का काम करता है। इससे पहले तो आंतों की गति तेज होती है, दूसरा ये मल को मुलायम बनाता है और फिर ये पेट को साफ करने में मदद करता है। तो, कब्ज की समस्या में कच्चा नारियल जरूर खाएं।

3. वेट लॉस में

वेट लॉस में कच्चा नारियल का सेवन काफी फायदेमंद है। ये असल में फैट लिपिड को बांधकर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही ये फैट बर्न करने में भी मदद करता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। 

4. अल्जाइमर में-

अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों को याददाश्त की समस्या होती है और उन्हें लंबे समय तक कुछ भी याद नहीं रहता है। ऐसे में कच्चे नारियल का सेवन फायदेमंद होता है। नारियल में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं और मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार कच्चा नारियल खाने से अल्जाइमर रोग में सुधार होता है।

5. दिल के मरीजों को-

दिल के मरीजों के लिए कच्चा नारियल खाना काफी फायदेमंद माना जाता है। इसका मैग्नीशियम जहां ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखता है, तो पोटेशियम ब्लड सर्कुलेशन की सही गति रखने और बीपी मैनेज करने में मदद करता है। तो, इसलिए दिल के मरीजों को कच्चे नारियल का सेवन करना चाहिए।