दिन की शुरुवात कैसे करे जानिए बाबा रामदेव से! 100 साल तक जीने का राज भी

Aug 1, 2023 - 05:37

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दिन की शुरुवात कैसे करे जानिए बाबा रामदेव से! 100 साल तक जीने का राज भी

हेल्थ टिप्स:11 सितंबर 1893, करीब 130 साल पहले स्वामी विवेकानंद ने शिकागो के विश्व धर्म सम्मेलन में कहा था। दिल और दिमाग के टकराव में दिल की सुनो, सेहत के लिहाज से भी देखें तो गलत खान-पान..या खराब आदतों को लेकर दिल मना भी करे तो लोग मनमर्जी करते हैं। बीमारियों के खतरे को जानते हुए भी, अपनी आदतों से बाज नहीं आते। अब भी कुछ नहीं बिगड़ा है,

लेकिन, अगर आप हर दिन एक्सरसाइज करेंगे तो, ज्यादा फायदा मिलेगा यानि आप अपनी जिंदगी 31 परसेंट तक बढ़ा सकते हैं मतलब ये कि कुदरत की बनाई इस खूबसूरत दुनिया को 100 साल तक देखना चाहते हैं उसकी खूबसूरती का लुत्फ उठाना चाहते हैं तो, सुबह जल्दी उठिए और एक्सरसाइज की आदत डालिए। हो सकता है आप कामकाजी हो या होम मेकर हो लेकिन रोज अपने लिए 40 मिनट निकालना इतना भी मुश्किल नहीं है, वो भी तब जब ये बात पता हो कि एक्सरसाइज आपकी जिंदगी बढ़ा सकती है,बीमारियों से दूर रख सकती है।

दिन की हेल्दी शुरुआत

गिलोय-एलोवेरा जूस लें

20 मिनट वॉक करें

15 मिनट योग करें

खीरा,करेला,टमाटर का जूस पीएं

100 साल तक रहें जवान

खुलकर हंसे, हास्यासन करें

गुस्सा कम करें

माफ करने की आदत डालें

दोस्त होना जरूरी है

हॉबीज के लिए वक्त निकालें

सोशल वर्क से जुड़ें