इस मसाला ड्रिंक के साथ करें दिन की शुरुआत, माइग्रेन की होगी छुट्टी

हेल्थ टिप्स: गर्मी के मौसम में दिन की शुरुआत कॉपर वॉटर या ताजे पानी के साथ करने के लिए कहा जाता है. क्योंकि हेल्थ साइंस एक्सपर्ट्स के अनुसार, ऐसा करने से पेट साफ रहता है और कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है. लेकिन सर्दी के मौसम में आप ना तो रातभर तांबे के बर्तन में रखा गया पानी पी सकते हैं और ना ही ताजे पानी के साथ दिन की शुरुआत कर सकते हैं. क्योंकि ये दोनों ही बहुत ठंडे हो जाते हैं. ध्यान रखें, कॉपर के बर्तन में रातभर रखे गए पानी को गर्म करके नहीं पीना चाहिए ये टॉक्सिक हो जाता है. 

अब ऐसे में सवाल उठता है कि यदि पानी के साथ ही दिन की शुरुआत करनी हो तो सर्दी में क्या करना चाहिए (Winter Morning Tips)? इसका पहला उत्तर ये है कि आप पानी को हल्का गुनगुना करके पिएं और दूसरा ये कि आप मौसम के अनुसार बॉडी की जरूरत को ध्यान में रखते हुए यहां बताई गई शानदार मसाला ड्रिंक का सेवन करें. इसके सेवन से सीजनल बीमारियों के साथ ही माइग्रेन, ​हार्मोनल इंबैलेंस, इंसुलिन रेजिस्टेंस, ब्लोटिंग इत्यादि की समस्या में भी लाभ मिलता है.1

दिन की शुरुआत में चाय की जगह क्या पिएं?

अपने दिन की शुरुआत किसी भी सूरत में चाय के साथ नहीं करनी चाहिए. बेड-टी का कॉन्सेप्ट आकर्षक हो सकता है लेकिन हेल्दी बिल्कुल नहीं है. आप अपने दिन की शुरुआत हमेशा पानी के साथ ही करें और सर्दियों में पानी के साथ इस खास ड्रिंक को तैयार करके पिएं. ये आपको फ्लेवर्ड वॉटर का फील कराएगी...

1 गिलास पानी

आधा इंच अदरक कूटा हुआ

आधा चम्मच हरी इलायची पाउडर

आधा चम्मच अजवाइन

आधा चम्मच धनिया के बीज

आधा चम्मच जीरा

इस विधि से तैयार करें ड्रिंक

ये सभी चीजें पानी में डालकर इसे बॉइल कर लें यानी खौला लें.

फिर 4 से 5 मिनट के लिए इसे धीमी आंच पर पकने के लिए छोड़ दें.

फिर आंच बंद करें और इसे छानकर गर्मागर्म पूरी फैमिली को सर्व करें.

इस एक गिलास ड्रिंक को आधा कप से अधिक मात्रा में नहीं लेना है. इसलिए जब आप एक गिलास ड्रिंक तैयार करते हैं तो ये 4 लोगों के लिए तैयार होती है.

यदि आप अकेले ही इसका सेवन करना चाहते हैं तो सभी चीजों को आधा कप के हिसाब से बहुत थोड़ी-थोड़ी मात्रा में उपयोग करें.

इस ड्रिंक का सेवन हर दिन सुबह के समय करें. आधा कप से अधिक पीने पर पेट में जलन की समस्या हो सकती है, इसलिए मात्रा सीमित रखें.